1.WIEK:25 2.WAGA: 86 po redukcji 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:niewiem,ale mam duze plecy wiec obwod rowniez duzy UDO: niewiem TALIA: niewiem 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat z przerwami, ok 5 6.DIETA BIALKO:spozywam dziennie z jedzenia 130-140 gram bialka z samego miesa i do 60 z supli WEGLOWDANY: nisko raczej TLUSZCZ:nisko 7.ILE I [...]
Co do Horse Powera? Myslalem o Mono z treca Micronized 400g+ Decstroza, i jak to brac? DT rano miarka mono przed treningiem HP DNT rano mono tak bylo by dobrze? za rady wielkie dzieki
[...] - aby jak najszybciej zacząć redukcję, zdecydowałem się więc na kreatynę. Mam więc kilka pytań i proszę o rzetelne odpowiedzi, nie dam też sobie przegadać, aby narazie nie brać się za kreatynę. - ile cykli kreatynowych należy zrobić, aby efekt był w miarę stały? - czy podczas robienia redukcji, nie stracę wypracowanych mięśni jeżeli nadal będę [...]
[...] i o różnych porach dnia. Ból trwa różnie, czasami kilka sekund, czasami nawet godzinę. Nie mogę się przy tym schylać bo ból jest wtedy niewyobrażalny, ani też nie mogę brać głębokich oddechów, ani szybko chodzić. Jeśli złapie mnie ból to staram się chodzić (jeśli już muszę) po gładkiej powierzchni, ponieważ gdy chodzę np po kamieniach i [...]
[...] już wszystko, czego pragnął. Ze sportem nie zrywa, ale teraz będzie wybierał zawody, na których pojawi się najwięcej jego fanów. Zamiast 20 konkursów w ciągu roku chce brać udział tylko w 7-8. To jednak nie wystarczy, aby uratować go przed kalectwem. Tu nie chodzi o zmniejszenie liczby startów, tylko o całkowite ich zaniechanie. W innym [...]
Witam! MaM problem ponieważ nie wiem co zacząć brać po cyklu z cell pumpem ... Jeśli możecie doradźcie mi cos :) hmm podam dla ułatwienia pare danych o sobie :P wiek 17 waga 80kg wzrost 180 cm max na ławce 120 kg na klatę !
MAm Pytanie jakie odzywki byscie doradzili ktore zwiekszaja mase miesniowa ale ktore nie zwiekszaja cisnienia tetniczego boo wlasnie o to chodzi ze mam male problemy z cisnieniem..Ale potrzebuje jakis odzywek ktore napompuja mi miesnie ale nie za duzo przybedzie mi kilogramow,ogolnie masy z tego wzgledu bo praktycznie wogole nie biegam wiec [...]
siema mam zamiar kupic nowego xpanda i xpanda energized do tego amino anabol ,omega3, ZMA ,taurine no i moze ktos mi doradzi jak to wszystko brac i jezeli cykl bedzie trwał 8 tygodni to jaka powinna byc przerwa ?? co polecacie na czas przerwy miedzy cyklami ??
Witam serdecznie! Mój staż wynosi niepełne 6 miesięcy. I zastanawiam się... Ćwiczę treningiem na masę (FBW - 3x tydzień). I stąd moje pytanie... Czy ma sens bym zaczął brać kreatynę (z Olimpu dokładnie) ? Sytuacja jest też taka że w styczniu idę na operację. I czy wtedy to co nabrałem dzięki krecie nie spadnie przypadkiem? Proszę o rady i opinie. [...]
Witam. Mam pytanie, ktora z tych rzeczy najlepiej brac w przerwie miedzy cyklami kratynowymi, prosze o krotkie uzasadnienie jesli to mozliwe. Z tego co czytałem to HMB nic nie warte, a najlepiej w przerwie od krety zaopatrzyc sie w AAKG, ale prosze jednak o opinie wprost kogos kto sie na tym zna :) Z gory dziekuje. :) Zmieniony przez - Nowy133 w [...]
jak w temacie mam nano vapor i 450 kapsułek mega caps 1250 z olimpu...jak brac i co mozna do tego dokupić i jak cwiczyc zeby osiagnac jak najwiekszy progres siły?
[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: Ektomorfik 11 .WYNIKI SIŁOWE -Klata:85kg -Przysiad:- -Mc:- 12 . Niestety nie posiadam diety ;-( Chcę zacząć cykl na HP, CFM Gainer 30 z Vitalmaxa i Dibencozide Magnum. Mógłby mi ktoś rozpisać jak brać i co ewentualnie dokupić ???
jak to brac;obecnie nie ma mnie w polsce,jestem w angli i kupilem kreatyne w angielski sklepie a jest blokada jezykowa i nic nie wiem;niby pisze tak;4 razy dzienie przez 5 dni,a 2 faza jest taka ze przez 11 tygodni po 2 razy dzienie pic na potrzymanie i po11 tygodniach 4 tygodie przerwy;co o tym myslicie pozdrowinka
Dobiega konca moje 6 tygodni na winku oral 30 mg ed, stad moje pytanie o odblok, mam do dyspozycji clomid 20 tabs po 50mg, z tego co przeczytalem najlepiej walic 6h po ostatniej tabletce wina, 100mg, nastepne dni 50mg clomid brac przed/po posilku na pusty zoladek czy obojetnie, zaznaczam ze to byl moj 1 cykl(wogóle) stad te niejasnosci. Pozdrawiam [...]
Witam To co w temacie... Wiem że lepiej przyjmować dziennie dwie porcje (rano i po treningu) ale chciałbym wiedzieć przy jednej dawce dziennie kiedy lepiej ją brać/kiedy jest lepiej przyswajalna? rano czy po treningu?
Witam. Mam mały dylemat, myślałem o jakimś cyklu po nowym roku. Mam za sobą 2 cykle, 1 metka a 2 omka. Myślałem o cyklu z omki 10strzalow, + jakiś supl (tylko jaki ???) Lub Metka + teść lecz nie jestem pewny wyniku. Tu do znawców co polecacie, Omka z suplem czy Meta i teść ? Czy warto jakiś supl brać do omy ? Pozdrawiam !
Witam, mam zamiar kupić na zapas troszkę białka - zdecydowałem się dla odmiany teraz na firmę dymatize i jej 4,5kg produkt w trzech smakach w paczce. Śmiało mogę brać to białko? Kiedyś był na nim wałek pamiętam (niewielki ale był). Poprawiło się waszym zdaniem czy pogorszyło? ps. Jak mogę spowolnić wchłanianie tego białka biorąc je na noc - [...]
siema, wlasciwie mam 2 pytania. 1) dopiero jestem po cyklu thermo-shape ( kompletny niewypał..)i moje pytanie brzmi czy odrazu po TS moge brac inny supl bez zadnego np miesięcznego odpoczynku??? 2) potrzebne mi cos w sumie na rzeźbe lub lekką reduckje, trening na rzeźbe jest w trakcie tworzenia ;). Coś mi potrzebne ( dieta tez jest) jedni mowia [...]
Witam planuje trening na Mase moje załozenie jest takie zeby urosnac w miesnie.A wiec : Niemam rozplanowanej pory dnia kiedy to brac bo jestem studentem (ps:Biologii) I teraz tak w pewnym poradniku kulturystycznym wyczytalem ze kulturysci spozywaja 5 g białka na 1kg masy ciala.No wiec ja postanowilem isc w ich slady i obnizylem tylko poprzeczke o [...]
